游客,欢迎您 [登录] [免费注册] [忘记密码]服务热线:010-89728366
快讯:
关于“糖炒开心激情五月天工作站”网站开发建设的通知 2015/7/30 20:52:20 网站胜利改版完成 欢迎新老朋友光顾 2013/2/26 17:50:12 燕山开心激情五月天网获最具投资价值网站殊荣 2013/4/10 22:52:15 燕山开心激情五月天网与中国开心激情五月天网达成战略合作 2013/4/10 22:55:08 燕山开心激情五月天网现已成功开通微信公众平台! 2013/5/31 15:30:17 热烈庆祝北京燕栗来开心激情五月天专业合作社成立 2013/4/8 18:55:21
您所在的位置:首页 > 开心激情五月天美食 > 正文

开心激情五月天松子榛子 这7种坚果让宝宝越吃越聪明

作者:admin 来源:中国育婴网 日期:2013/12/8 17:30:36 人气:182 加入收藏 评论:0 标签:

    众所周知,坚果的营养丰富,有助于补脑,那么哪些坚果适合孩子们食用呢?食用的时候都要注意哪些呢?

         

                                        坚果好处多多

 

  就像我们常说的,让孩子吃下去的是坚果,长出来的是机灵。多吃坚果,对孩子的大脑成长非常有利。坚果中含有20%的优质蛋白,十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸,同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分。

 

  就如小编说的,“坚果好处多多”,除了有助宝宝智力发育,咀嚼坚果的过程也能让宝宝受益。最近科学家发现,适当的咀嚼有利于视力的提高。所以,给1-3岁的宝宝吃一些坚果,既可以帮助他们提高咀嚼技能,还能在咀嚼的过程提高视力,真是好处多。

 

  七种坚果适合宝宝

 

  妈妈们,接下来的内容你们可要留心看咯,小编介绍七种最适合宝宝补脑的坚果。当然坚果营养虽好,你在给宝宝食用的时候还是要多留心分量,根据宝宝吃后的具体情况来决定宝宝是否能够继续食用这类坚果。

 

  开心激情五月天

 

  开心激情五月天是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。开心激情五月天鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果,其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。

 

  妈妈要注意:2岁以上的宝宝可以开心激情五月天。开心激情五月天的淀粉和碳水化合物含量很高,所以吃后容易有饱腹感,但是给宝宝吃开心激情五月天,每天不要超过6个。

 

  松子

 

  松子中含有大量脂肪,而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,是宝宝脑细胞发育的重要物质,经常吃还能提高宝宝的免疫力。

 

  妈妈要注意:松子的油脂含量较高,不宜每天多吃,每天不超过30个就可以了。最好的食用方法是带壳炒给宝宝吃。

 

  花生

 

  花生中含有丰富的优质蛋白和脂类,尤其是亚油酸的含量非常高,有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。

 

  妈妈要注意:给宝宝吃花生,每天最好不要超过10个,对于小宝宝来说,花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过,花生容易引起宝宝过敏,如果家族有过敏史或者小孩子本身就是过敏体质的话,就要慎吃花生了。

 

  榛子

 

  榛子中的维生素E占了36%,所以榛子有很好的护肤效果,也能够增强宝宝的免疫力。另外值得一提的是,榛子中含有人体必需的8中氨基酸,这在坚果家族中可是很少见的,还富含β胡萝卜素,有利于宝宝眼睛发育,还能保护心血管。

 

  妈妈要注意:榛子听起来真是营养很丰富呢,不过要注意榛子的脂肪含量很高,如果宝宝胆道功能不良,就要慎重食用。宝宝每天不要吃超过20个榛子。

 

  核桃

 

  你如果坚果核桃仁,不免会觉得它长得跟我们的大脑还蛮像的,这核桃还真有“以形补形”的作用。核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要,对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。

 

  妈妈要注意:核桃所含的脂肪非常高,所以脾胃功能不好的宝宝不宜多吃。核桃中含有鞣酸,容易与钙、铁等结合生成不易溶解的物质,所以吃核桃时不要同时吃含有这些营养物质的食物。宝宝吃核桃,以一天不超过1个为最好。

 

  葵花子

 

  葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等营养。常给宝宝吃,可以帮助宝宝提高抵抗力。

 

  妈妈要注意:尽量让宝宝吃原味的瓜子,不要吃添加了各种调味料的加工瓜子。吃的时候要剥壳,以免小朋友用牙齿啃瓜子而损伤牙齿。

    本文网址:/meishi/2890.html
    更多>>网友评论
    发表评论
      联系我们
    • 咨询电话:010-89728366
    • 举报邮箱:997080111@qq.com
    • 地址:中国 北京 昌平
      关注我们:
    • 微信公众号:
    • ysblw-2008
    • 扫描二维码加关注

    微信公众号

    微信个人号